80分贝是最佳的。一般情况下，人体所能承受的音量是在80分贝以下。如果长期在80分贝以上的环境工作，就会出现头痛、记忆力减弱，以致失眠等症状；当人耳听到的音量达100分贝时，时间较长可造成不可恢复性的听力损伤；长时间受120分贝以上音量的刺激，听觉细胞就会受到永久性的破坏，严重者还会造成听力丧失。那么MP3的音量到底有多大呢？
音量比较(以分贝为单位):
MP3最高音量：120分贝
飞机起飞声音：120分贝
电钻声：100分贝
嘈吵的酒吧：90分贝
闹市：70分贝
一般交谈：50分贝安静的交谈：30分贝由此可见，MP3可达到的最高音量等同于一架飞机起飞的声音。实际上，任何高于85分贝的声音就能造成听力损伤，因为这种伤害不仅取决于音量的大小，而且要看接触时间的长度。如果每日8个小时处于90分贝的环境，就足以造成逐步和不可逆转的听力损伤。因此专家也指出，其实MP3对人体听力的损害并不是固有的，而是人们使用不当造成的。
MP3很轻巧，塞上耳机不知不觉便会度过数小时，这将加速降低听力的敏感度。当人们戴着MP3在嘈杂环境中时，还会下意识地增大MP3的音量，这时音量的分贝数往往会超出耳部正常听力接受范围。最终长期处于高分贝环境中会对耳部软组织带来损伤，导致听力下降。